Sundhed & velvære - guide til kvinder
Velvære handler sjældent om én enkelt ting. Kost, bevægelse, søvn, restitution og næring er alle dele af helheden, og behovene kan ændre sig gennem forskellige perioder i livet.
Her kan du lære mere om vitaminer og mineraler, kvinders velvære og enkle vaner i hverdagen.
Hvilke vitaminer og mineraler har man brug for hver dag?
Kroppen har brug for en række vitaminer og mineraler for at fungere normalt. De fleste får vi gennem kosten, og derfor er en varieret og næringsrig kost et godt udgangspunkt.
Velvære gennem kvindens forskellige faser
Behov og hvordan vi har det kan ændre sig gennem livet. Menstruationscyklussen, graviditet og overgangsalderen er eksempler på perioder, hvor kroppen gennemgår forandringer.
Det betyder ikke, at alle kvinder oplever det samme, men at forstå sin egen krop og sine egne mønstre kan gøre det lettere at finde rutiner, der passer.
Menstruation & PMS:
Før menstruationen kan nogle opleve for eksempel træthed, humørsvingninger, øget appetit eller at kroppen føles anderledes.
Regelmæssige måltider, søvn, bevægelse og restitution er fortsat grundlaget. Til dig, der ønsker at supplere din rutine, findes der også kosttilskud tilpasset forskellige behov.
Pre-Menstrual Relief PMS Kapsler:
Til dig, der vil supplere din daglige rutine med et kosttilskud udviklet med fokus på kvinders menstruationscyklus.
Overgangsalderen - når kroppen forandrer sig:
Overgangsalderen er en naturlig del af livet og indebærer, at kroppens produktion af blandt andet østrogen ændrer sig. Nogle mærker næsten ikke overgangen, mens andre kan opleve for eksempel hedeture, ændret søvn, humørsvingninger eller træthed.
Der findes ikke én rutine, der passer til alle. Kost, bevægelse, søvn og restitution er dog fortsat vigtige dele af en sund livsstil under overgangsalderen.
Menocare Kapsler:
Til dig, der vil supplere din daglige rutine med et kosttilskud udviklet med fokus på overgangsalderen.
Hvad har du brug for til dit velvære?
Find de kosttilskud, der passer til dig
Svar på nogle enkle spørgsmål om dine mål og din hverdag, og få en personlig sundhedsplan med anbefalinger tilpasset det, du gerne vil fokusere på.
Kosttilskud til velvære - hvad passer til dig?
Multivitamin: flere vitaminer & mineraler
Til dig, der vil supplere kosten med flere vitaminer og mineraler i samme daglige rutine.
D-vitamin: til immunforsvar, muskler & knogler
D-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion, normal muskelfunktion og til at vedligeholde normale knogler.
Magnesium: til energi, muskler & træthed
Magnesium bidrager til et normalt energistofskifte, normal muskelfunktion og til at mindske træthed og udmattelse.
Blood Sugar Control: med fokus på blodsukkerniveauet
Indeholder chrom, som bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau og til en normal omsætning af makronæringsstoffer.
Myter om velvære og kosttilskud til kvinder
Ofte stillede spørgsmål om velvære og kosttilskud til kvinder
Hvordan ved jeg, hvilke vitaminer og kosttilskud der passer til mig?
Se på din kost, din hverdag og dine behov. Hvis du for eksempel sjældent spiser fisk, spiser lidt frugt og grønt eller opholder dig meget indendørs, kan der være næringsstoffer, du ønsker at supplere med.
Hvilke vitaminer er vigtigst for kvinder?
Der findes ikke ét vitamin, der er vigtigst for alle. Behovet påvirkes blandt andet af kost, alder og forskellige faser i livet.
Kan man tage flere kosttilskud samtidig?
Ja, men kontrollér indholdet, da flere produkter kan indeholde de samme vitaminer og mineraler. Følg altid den anbefalede dosering.
Hvilke vitaminer har man brug for i overgangsalderen?
Behovene er individuelle. Kost, alder og livsstil påvirker, hvilke næringsstoffer du får, og hvad du eventuelt har brug for at supplere med.
Kan menstruationen påvirke, hvor frisk og energisk man føler sig?
Ja, nogle oplever, at energi og overskud varierer gennem menstruationscyklussen, mens andre mærker lille eller ingen forskel.
Er multivitamin en god måde at supplere kosten på?
En multivitamin indeholder flere vitaminer og mineraler i samme produkt og kan være en praktisk måde at supplere den daglige kost på.
Hvornår på dagen skal man tage vitaminer?
Det afhænger af produktet. Følg altid den anbefalede anvendelse på emballagen.
